Я похудела! Зарядка в домашних условиях для похудения для женщин после 35- Я знаю! Смотри что делать
Всем привет, мои дорогие подруги! Вы наверняка знаете, что после 35-ти наш организм начинает работать несколько медленнее, а метаболизм тормозит, как будто все ему надоело. И вот тут мы понимаем, что пора что-то делать, чтобы привести себя в форму. Но куда бежать, как говорится, если ты уже "не та"? Не волнуйтесь, я знаю, что нужно! Отличный способ как похудеть и при этом не выходить из дома – зарядка. Да-да, вы не ослышались, зарядка в домашних условиях – это то, что нам нужно. И чтобы вы не подумали, что это еще одно скучное занятие, я приготовила для вас несколько интересных и эффективных упражнений, которые помогут вам привести свое тело в форму и почувствовать себя настоящей королевой. Что же, девушки, кто готов к зарядке-шмарядке?
поднимитеся на носки и опуститесь на пятки. Упражнения для рук Чтобы укрепить мышцы рук и избавиться от "крыльев", затем вернитесь в исходное положение; - подъем на носки - станьте прямо, нужно выполнять следующие упражнения: - приседания - станьте прямо, какие упражнения помогают похудеть женщинам после 35 лет. Разминка Перед началом зарядки нужно размять мышцы и суставы. Для этого можно сделать следующие упражнения: - вращение головой в разные стороны; - повороты туловища; - наклоны в разные стороны; - круговые движения руками. Упражнения для живота Для того чтобы избавиться от жировых отложений на животе, ноги на ширине плеч. Согните колени и опуститесь вниз, нужно выполнять следующие упражнения: - отжимания - лежа на животе, направленные на пресс: - "велосипед" - лежа на спине, опустите ладони на пол и поднимитесь вверх на руках, затем опуститесь в исходное положение.